HadNews Greece

Το άγχος αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις της σύγχρονης ζωής, επηρεάζοντας την ψυχική και σωματική μας υγεία Είναι συχνά αποτέλεσμα της πίεσης, του φόβου για το μέλλον ή της ανάγκης να ανταποκριθούμε σε πολλαπλές απαιτήσεις. Ωστόσο, υπάρχουν πρακτικοί τρόποι να το διαχειριστούμε αποτελεσματικά, ώστε να επαναφέρουμε την ισορροπία στη ζωή μας. Περισσότερα βίντεο στο WikiHealth TV: https://www.youtube.com/channel/UCB1s2TtchXanG31y8CQJt1Q ====================== Κεφάλαια: 0:00 - Εισαγωγή 00:57 - 1. Φώναξέ το δυνατά 02:19 - 2. Κινήσου 03:25 - 3. Κόψε την καφεΐνη 04:21 - 4. Δώσε στον εαυτό σου ώρα για ύπνο 05:13 - 5. Νιώσε άνετα ...... Δείτε το άρθρο στο HadNews

Ανακαλύψτε φυσικούς τρόπους να ανακουφίσετε το έντονο στρες και τις αγχώδεις διαταραχές, χαρίζοντας στον εαυτό σας χαλάρωση, αλλά και καλύτερο ύπνο ΒΙΚΥ ΒΕΝΙΟΥ 12/01/2024 09:10:32 Το άγχος αποτ...... Δείτε το άρθρο στο HadNews

Εάν το στρες που σας διακατέχει, έχει βγει… εκτός ελέγχου δοκιμάστε να βρείτε καταφύγιο ακολουθώντας κάποιες από τις συμβουλές της Mayo Clinic που μπορούν να σας προσφέρουν μία δόση ηρεμίας και γαλήνης. Δραστηριοποιηθείτε Σχεδόν κάθε μορφή σωματικής άσκησης μπορεί να λειτουργήσει ως αγχολυτικό. Η σωματική δραστηριότητα ενισχύει τις ενδορφίνες, ορμόνες της χαράς, και άλλες χημικές ενώσεις που κρατούν το κλειδί της αίσθησης ευεξίας. Η άσκηση μπορεί επίσης να επικεντρώσει το μυαλό στις κινήσεις του σώματος, οι οποίες με τη σειρά τους μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση και να κάνουν τις ενοχλητικές στιγμές ...... Δείτε το άρθρο στο HadNews

Μήπως σας στρεσάρει το ίδιο σας το σπίτι; Τρεις ειδικοί ψυχοθεραπευτές επισημαίνουν τα λάθη που κάνουμε όσον αφορά το περιεχόμενο του σπιτιού μας, έτσι ώστε να τα μετατρέψουμε σε έναν χώρο ηρεμίας και χαλάρωσης  ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 02/01/2024 14:00:56 ...... Δείτε το άρθρο στο HadNews

Σύνταξη tourismtoday.grΗ Expedia αποκάλυψε την καλύτερη ημέρα για να κλείσουν φθηνά την επόμενη πτήση ταξιδιώτες από την Ευρώπη και τις ΗΠΑ, καθώς και ποια ημέρα και ώρα είναι ιδανικές για να πετάξουν το 2024.Στην νέα έκθεση της Air Travel Hacks 2024 παρέχει συμβουλές για εξοικονόμηση χρόνου και χρημάτων σε αεροπορικά ταξίδια. Δίνει χρήσιμα tips σε ταξιδιώτες όπως:Πότε να κάνουν κράτηση για φθηνό αεροπορικό εισιτήριο.Πώς να αποφύγουν τις ακυρώσεις.Ποια είναι η καλύτερη ημέρα και ώρα αναχώρησης.Πώς μπορούν να μειώσουν το άγχος.Τα στοιχεία όσον αφορά στην Ευρώπη είναι σε συνδυασμό με την έκθεση UK flyers 2000 στο Ηνωμένο Βασίλειο της OnePoll γ...... Δείτε το άρθρο στο HadNews

Δύο ειδικοί ψυχικής υγείας προειδοποιούν σχετικά με τα σημάδια που φανερώνουν ότι σας έχει κυριεύσει το άγχος, καθώς και τρόπους να το διαχειριστείτε  ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 29/12/2023 08:36:28 Λίγο ά...... Δείτε το άρθρο στο HadNews

Την άρρηκτη σχέση μεταξύ σωματικής και ψυχικής υγείας αναδεικνύει νεότερη μελέτη που συσχετίζει τα θετικά αποτελέσματα της άσκησης για όσους πάσχουν από ψυχικές διαταραχές με τη θωράκιση της καρδιάς ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 30/12/2023 09:57:23 ...... Δείτε το άρθρο στο HadNews

Η κατάθλιψη, το άγχος και το χρόνιο στρες αυξάνουν τον κίνδυνο για επιπλοκές στην υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου, σύμφωνα με δύο μελέτες που θα παρουσιαστούν στις επιστημονικές συνεδρίες της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, στη Φιλαδέλφεια των ΗΠΑ. Μπορεί να είναι γνωστό ότι οι καταστάσεις ψυχικής υγείας αυξάνουν τους κινδύνους για κακή υγεία της καρδιάς, όμως νέα έρευνα εξετάζει τον μηχανισμό με τον οποίο η ψυχική κατάσταση ενός ανθρώπου επηρεάζει την υγεία της καρδιάς του, ένας μηχανισμός που δεν είναι πλήρως γνωστός. Κατά την έρευνα εξετάστηκαν δεδομένα για περισσότερους από 71.000 ενήλικες, με μέση ηλικία τα 49 έτη, από τον Δεκέμβριο του 2010 ως τον Δεκέμβριο του 2020. Οι επιστήμονες, με επικεφαλής τον Τζιοβάνι Σιβιέρι, ερευνητή στο Κέντρο Έρευνας Καρδιαγγειακής Απεικόνισης στο Γενικό Νοσοκομείο... Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο: Η κατάθλιψη και το άγχος συνδέονται με κακή καρδιαγγειακή υγεία Το άρθρο "Η κατάθλιψη και το άγχος συνδέονται με κακή καρδιαγ...